相信经历过怀孕的人都会对叶酸比较熟悉，通常可以在备孕期间服用，主要作用是预防胎儿畸形，叶酸什么时候吃最好？你什么时候吃？怎么吃？这些都很细致

　　对于使用辅助生殖技术助孕的患者，生殖医学的医生会建议大家吃叶酸，但过量补充叶酸会影响母体和胎儿的正常发育。

　　对此，小编总结了一些关于叶酸的基础知识，分享给大家。

　　叶酸什么时候补充最好？

　 补充叶酸预防神经管畸形的效果，对于孕前一个月到孕后三个月结束的女性最好。

　　1.怀孕前一个月补充叶酸；

　　2.孕前一个月补充叶酸可以创造良好的内环境，为胎儿大脑发育提供良好的平台；

　　3.怀孕后三个月是胎儿中枢神经系统的发育期；

　　4.怀孕后三个月是胎儿中枢神经系统的发育期，补充叶酸可以有效预防胎儿脑畸形。

　　据研究，我国育龄妇女叶酸水平普遍较低，女性怀孕后叶酸水平会随着怀孕次数的增加而逐渐下降。

　　如果女性在怀孕前后不注意补充叶酸，可能会错过补充叶酸的最佳时机，有专家建议，可能怀孕或计划生孩子的女性，要注意每天补充叶酸，以免在小宝宝来“报道”时措手不及、措手不及。

　　什么时候需要补充叶酸？

　　叶酸的补充应该在整个孕期持续进行，一些孕妇突然怀孕，怀孕前没有做好准备，立即补充叶酸，这样就不用太担心了。

　　当发现怀孕时就开始补充叶酸，它仍然可以降低胎儿发育异常的风险。

　　怀孕前三个月，是胎儿神经管发育的关键期，给孕妈咪补充足够的叶酸，可以明显减少神经管畸形，大大降低胎儿无脑儿和先天性脊柱裂的发生率。

　　如何补充叶酸？遗传决定！

　　在日常补充叶酸时，很多妈妈认为叶酸缺乏危害太大，盲目补充叶酸，然而，过量的叶酸也会导致一系列的后果。

　　叶酸过量和叶酸不足与。

　　叶酸过量:长期大剂量服用叶酸，会干扰人体内的锌代谢，导致缺锌。但准妈妈缺锌不仅影响自身健康，还会导致免疫力下降，妊娠反应加重，食欲不振。

　　叶酸缺乏:叶酸缺乏是新生儿出生缺陷的主要原因。

　　体内叶酸缺乏的原因有两个:一是叶酸摄入不足，二是遗传缺陷导致叶酸利用能力低下(叶酸代谢途径紊乱)

　　据调查，我国育龄妇女膳食叶酸平均摄入量不足0.266毫克/天。如果减去烹饪损失，实际摄入量不足0.2毫克，远低于中国营养学会和世界卫生组织推荐的0.4毫克。

　　目前市场上主要有两种叶酸片，一个是专门为准妈妈和待产妈妈准备的，另一种主要用于治疗叶酸缺乏引起的巨幼细胞性贫血。

　　这两种叶酸片的叶酸含量差别很大，前者为0.4 mg，后者为5 mg，相差12.5倍，服用时要注意，对宝宝负责，大家都在做叶酸代谢能力的基因检测，你做过吗？

　　为什么要做叶酸代谢的基因检测？

　　遗传体质决定了叶酸代谢能力的差异，因此，叶酸的补充因人而异，补充前建议进行叶酸代谢能力基因检测，科学指导补充剂量，定制个性化补充方案。